心血管并发症通常与腿部肌肉减少和骨密度降低有关，会导致姿势不稳，增加跌倒的风险。在肥胖个体中，适度的体重减轻有助于减轻心血管疾病的风险。目前，减轻体重是主要的治疗目标，通常通过饮食调整、行为矫正和运动处方来实现。然而，肥胖症治疗的成功率非常低。节食在短期内可能有效，但严重限制饮食会减少肌肉质量并导致体能下降;传统运动，如有氧运动和阻力训练，虽然可以改善心率变异性、体力和身体成分。但是大多数肥胖者由于身体限制、肌肉骨骼不适及缺乏自我激励，使得他们不愿意参加并坚持传统的锻炼计划。

在过去的二十年中，全身振动训练（whole-body vibration training， WBVT）成为力量训练的替代运动方式。WBVT 在振动平台上锻炼。振动通过机械方式促进肌肉-肌腱复合体长度的快速变化，刺激重复的向心-离心肌肉工作和反射性肌肉收缩。WBVT被认为是阻力运动的替代疗法，因为它能够增强骨骼肌的力量和爆发力。有证据表明，身体振动可以减缓脂肪积累并减少脂肪生成，这表明WBVT在临床上可用于治疗肥胖症。事实上，WBVT能够改善不同人群的身体成分、肌肉力量和心血管功能。

目的

（i）确定全身振动训练 （WBVT） 对肥胖个体的结果，以及产生这种效果的干预环境。

（ii） 识别 WBVT 的潜在不当或有害使用。

方法

评估 WBVT 对肥胖成人身体成分、心血管状态和功能表现的影响，分别使用物理治疗证据数据库PEDro量表（随机对照试验）或非随机数据报告规范TREND检查表（非随机研究）和14项检查表评估WBVT报告的风险和质量。

结果

我们纳入了2010-2017年发表的18篇论文。典型的干预措施包括在振动平台上（频率：25-40 Hz，振幅：1-2 mm）进行每周三次运动训练（深蹲、小腿抬高）。在持续至少6 周的干预措施中改善了肥胖女性的心脏自主神经功能并减少了中枢/外周动脉僵硬;在持续10 周的 WBVT中 显著减少了体重/脂肪量，通过阻力训练提高了腿部力量，并在低热量饮食中加入振动训练增强了血糖调节。

全身振动训练是一种辅助肥胖个体减轻体重的有效干预疗法。有证据表明，至少6周的WBVT可以改善心脏自主神经功能，并减少中枢动脉和外周动脉僵硬;WBVT治疗10周或更长时间可显著减轻体重，改善腿部力量。

在减肥计划的初始阶段，由于关节承受的压力有限且生长激素介导的代谢刺激有限，因此可以在不额外运动的情况下开具WBVT。被动振动不涉及自主运动，需要较少的中枢神经控制。因此，WBVT适用于动机较差的失调肥胖者：当振动训练与饮食干预联合使用，替代传统运动训练的方案时，WBVT在减少脂肪量和增强肌肉力量与有氧运动和抗阻运动一样有效。

Whole-body vibration training in obese subjects: A systematic review

MatteoZago,PaoloCapodaglio,CristinaFerrario,MarcoTarabini,Manuela Galli

Published: September 5, 2018

//doi.org/10.1371/journal.pone.0202866

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起立床式振动训练仪为无法独自站立的患者提供了多样化的训练方式，进行有效的振动训练和治疗。

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